triathlon

Kailua Kona, 11 oktober 2014

Vorig Vorig week-end was het dan zover. Na ‘maandenlange voorbereiding’ reisden we af naar Wales in het zuid-westen van Groot-Brittanië. Het was de 2de maal dat ik er aan de start verscheen.

Het was geleden van Lanzarote (mei ll) dat we nog in competitie kwamen. Het accent lag de voorbije maanden op coaching. Zowat ieder week-end was ik samen met atleten aan de slag om tempotrainingen en testen te doen! Het ging er regelmatig forsig aan toe, vooral wanneer Maarten en Cedric de coach uitdaagden 😉
Daarnaast de loopconditie gefijntuned. 10 mijl getest met 15,4 average en grote onderscheiding 🙂

Met veel vertrouwen reisden we af naar Tenby.

good feeling 🙂

De wedstrijdomstandigheden waren zeer lastig. Zwemmen in koud water van 15°C en fietsen in de regen op gevaarlijk en geaccidenteerd parcours, op en neer met enkele kuitenbijters van 10% en zelfs 16%.
Tijdens de afsluitende marathon was de zon komen piepen en liep de temperatuur op tot 17°C. Maar het glooiend en bij momenten zelfs steile bergop .. bergaf parcours drukte een normale pace.
Ik was dan ook zeer tevreden met m’n tijden van 1:16 – 5:50 – 3:26 waarmee ik winnaar werd in mijn age-group en m’n 14de Hawaii deelname kon verzilveren.

Voor 2014 heb ik zo al 11 oktober aangestipt. De rest van mijn seizoen is nog onbeslist. Alle opties met of zonder Ironman-label liggen open. ‘kHeb nog niet gekozen.

Maarten en Robin gaan naar Lanzarote.
Ced start in Frankfurt, Leslie in Klagenfurt en Henk in Zürich

Embrun met z’n Col de l’Isoard .. daar heb ik wel zin in. Maar toch ook twijfels … de 5000 hoogtemeters trekken me aan, maar boezemen me gelijkertijd ook wel schrik in.

Tijd brengt raad.

14 september / Challenge Amsterdam / Almere

Bart Colpaert

Bart Colpaert won deze klassieker op indrukwekkende manier. Dat moet hem wel heel veel vertrouwen schenken voor aankomend seizoen! See you in Kona Bart.
Kris Duhayon moest na 44K de strijd staken na een valpartij. Kris bewees laatst nog zijn progressie in de halve van Deinze. Gisteren zag hij zijn ambitie om zijn PB scherper te stellen in rook opgaan. Kop op Kris, je goeie conditie gaan we aanwenden om volgend jaar revanche te nemen!

X’-tian 15 september 2013

Er hangt spanning in de lucht …

De profs Bink Marino Vanhoenacker, Bert Jamaer en Axel Zeebroek strijden a.s. zondag in Frankfurt voor de podiumplaatsen. Maar ook voor Glenn Vekemans, Toon Van Herck en Ortwin de Witte hangt er spanning in de lucht!

Marino neemt het op tegen Pete Jacobs, winnaar in Hawaii 2012 met een marathon van 2:48, en de 4de Sebastian Kienle, sterke fietser, maar nog steeds dikke 6min trager en goed voor een 2:54 marathon!
Benieuwd waar Bert en Axel zich kunnen positioneren tussen al dit geweld!

Bij de age-groupers merken we Glenn en Toon op. Glenn tot voor kort nog 3coach’er en goed voor 2:39:51 op de Antwerp Marathon. Toon liep 2:50:47.
Beiden ambiëren een startplaats voor Kona!
Om in de buurt te komen is 9:15  een must.

Makkelijk uitgesproken! Reken maar eens mee:
Swim: 1:00 voor 3.8K!
Bike: 5:00 voor 180K!
Run: 3:15 voor 42K
is 9:15:00 exclusief de wissels …

We duimen. En, de prijzen worden aan de meet gedeeld!

Ortwin, die wou zijn PB verbeteren … Maar het noodlot sloeg toe en de beentjes willen niet mee de laatste dagen. Hopelijk zal hij in wedstrijdmodus alle ontstekingen de kop indrukken.

Er zijn ook nog veel andere Belgen. Succes aan iedereen!

Watch & see on Sunday! www.ironmanlive.com

Spannend  🙂

Marino NUMBER ONE TOMORROW :-)

gaat onze  Marino winnen?

 

Grtz X’-tian

July 4th, 2013

Entre deux mers

Eerst en vooral onze excuses. Door het plat liggen van onze site zijn de verslagen van Lanzarote niet meer doorgekomen.
Gelukkig was er ook nog facebook en twitter om de meest relevante informatie te delen!
We kijken vooruit … , en ff’en achteruit om veilig voorbij te steken 🙂

Entre deux mers, of tussen 2 zeeën. In dit geval tussen de Noord-Atlantische Oceaan en de Middellandse Zee. En niet tussen de Dordogne en de Garonne voor de gelijknamige wijnsoort.

In deze periode tssn Lanzarote en Nice/Frankfurt/Roth is menig triathleet deftig aan het trainen.

Lange afstand, medium of kort; elkeen zal de volgende wkn in actie (moeten) komen.

Marc De Ren, René Delbaere en Luke Luyckx toonden vorige week hun goeie vorm in de halve van Terheijden (NL). Hiermee is Marc zijn mindere dag van Lanzarote volledig verteerd. Luke die kan terug vertrouwen winnen en de kuit verder verzorgen. René bevestigt zijn prestatie van Mallorca!

Luk Tijsmans haalde in de kwart van Retie een heel knappe vijfde plaats bij de VET-A. Super Luk, dat moet vertrouwen geven!

Voor Robin Condic-Begov, Toon Opheide, Bart Vuylsteke, Steven Scherpereel , én ene Frederik Van Lierde komt het grotere werk er a.s. zondag aan. Omstreeks 6:30 zal de Middellandse Zee in Nice omgetoverd worden tot een gigantische wasmachine wanneer 5600 benen tempo maken om positie te kiezen tijdens de 3.8K swimproef.
Ook nog meegeven dat het ganse Beast’y Team met oa Stefaan, Michel, Ivan er ook bijzijn …
Website Nice Ironman hier.

Leslie De Cuyper start in de halve van Stein. Ben benieuwd of hij een bank vooruit kan na de LaRoche110 😉
Stein info website hier.

De week erna is Toon Vanherck aan de beurt in Frankfurt.
Toon toont al enkele jaren groot potentieel maar kon tot vandaag nog geen Kona-ticket bemachtigen. Met goeie zwem- en fietstijd, en daarna een 3:15-3:20 op de marathon zal het – net wel – net niet – zijn …
We duimen!!!

Afsluiten doen we in Roth met Kristof Swalens en Paul VDBogaert. Snelle wedstrijd voor snelle mannen! Kristof en Paul hebben goeie testen afgelegd. Paul en Kristof willen hun PB (personal best) neerzetten. Moet kunnen als de puzzelstukken in elkaar vallen 🙂

Ohla, nog vergeten … sorry 😉
A.s. zaterdag is er de ¼ en halve van Brugge.
Maarten gaat er eens “voluit” op de korte. Voor éénmaal ga ik hem niet moeten afremmen 😉 Ben benieuwd of hij een sub 34 kan lopen?!

En zondag is er de ¼ van A’pen.
Ons Aline gaat er haar PBtijd neerzetten. Eérste echte ¼ triathlon. Doe da goe schatteke!

De week erna gaan verschillende mannen – omwille van persoonlijke verplichtingen – naar de ¼ van Brasschaat. Tevens het BK kwart triathlon stayer.

Kortom, het is nu volop triathontijd, én al jullie verslagen zijn welkom!?! Thx 🙂

ps Na Lanzarote voel ik me goed. Na een slechte winter toch weer de draad in Lanzarote kunnen opnemen. Een goeie wedstrijd en gemotiveerd om in Wales een knappe prestatie neer te zetten!
Rug en knieën doen het goed. I keep you all informed.
ps 2: Wim VDWielle wou ook weer top-presteren maar is na de 1000K tegen kanker gekwetst geraakt aan zijn achilles. Spoedig herstel Wim!

Grtz X’-tian
18 juni 2013

43/6

elke keer opnieuw "genieten"

elke keer opnieuw “genieten”

Zaterdag is het zowat 20 jaar geleden dat ik voor het eerst deelnam aan de Coast in Middelkerke. En nu vertrek ik voor mijn 43ste hele triathlon, de 6de keer op Lanzarote.

Ik heb er een slechte winter opzitten. De achillespees-blessure heb ik overwonnen; maar andere klachten in de rug en knieën verstoorden danig mijn looptrainingen dat ik er serieus aan denk – dacht te stoppen met triathlon en nog enkele jaren te fietsen …

Toch kwam er in de loop van april licht in de duisternis. Minder goede, maar ook goede signalen wisselden elkaar af.
De wedstrijd zaterdag komt enkele weken tevroeg. Eén uur kwalitatieve loop kan ik aan, een marathon wordt andere koek 😉
Maar we gaan ervoor. Mijn testen – op de fiets – bij Nottebohm toonden nooit eerder zo’n goede rendementscurve.
Met 1 slot in mijn leeftijdsgroep heb ik geen keuze.
Ik zal tevreden zijn met een podiumplaats en dan eventueel starten in Wales (september) voor kwalificatie 2014. Ik zal euforisch zijn mocht ik kunnen winnen en mijn 14de deelname in Kona verzilveren.

En niet te vergeten, ik zal gelukkig en fier zijn als mijn pupillen een goeie wedstrijd doen 🙂

Watch us on the athlete tracker on www.ironmanlive.com, Saturday, 8:00 hours, European time.

Groetjes,
X’-tian