ondersteuning

NEVER GIVE UP

P EHBO tas


NEVER GIVE UP

Ernstige en minder ernstige blessures; iedereen heeft er wel ‘es’ mee te maken …

Als we te midden van het seizoen de balans opmaken mogen we tevreden zijn.

Niemand* van onze atleten dienden omwille van een blessure hun Ironman te cancellen. Meer nog, iedereen gaf het beste van zichzelf en 90% realiseerden hun personal best! Proficiat!!!

*uitzonderingen bevestigen de regel; DannyP & MarcS lieten een kijkoperatie aan de knie uitvoeren en zijn beiden goed aan het revalideren.

Neemt niet weg dat we in de voorbereiding naar dit seizoen rekening dienden te houden met kleinere, ook soms hardnekkiger weerbarstige spieren en/of pezen en gewrichten … 

Als we al een top blessureslijst mogen geven:

 

      de knie met meniscus – patellapees – gewrichtkraakbeen van de knieschijf …

      achillespees & kuit

      (onder-)rug en hernia

      hamstrings

      shin splints of scheenbeenklachten

      schouderpees-ontsteking

      heupbuigers – lies

De graad van hinderlijkheid is bepalend om je aan de kant houden; dan wel om toch te trainen met aangepaste schema’s, en om daarnaast ook specifieke oefeningen te doen.

Core stability en gepaste krachtoefeningen missen meestal hun doel niet!

Medisch advies en ondersteuning is belangrijk!

Kunnen we helpen? Heb je vragen? mail to christian@3coach.be

X’-tian 20 juli 2013

ps Still to come “Never give up” … mental coaching!